co jest bol po

[...] przejdzie za 3 dni ;) Oczywiscie zartuje, dziekuje Ci pieknie za wyjasnienia. Dzis noga ma sie odrobinke lepiej, ale nie probuje jej wysilac wiec nie wiem tak naprawde jaka jest poprawa. Plan na najblizsze dni Pawel dostosowal tak by dac tej kontuzji szanse na samozaleczenie - pod koniec tygodnia zaryzukuje. Jesli bol wroci - lece w weekend do [...]

[...] jesli idzie o bol ;) Juz od Pawla uslyszalem "delikatna" sugestie ze czas ograniczyc wysilki dodatkowe, wiec i silownia pojdzie delikatnie juz od jutra. Podobnie jak Pawel jestem zwolennikiem teorii - caly sport zawodowy w rece prywatne. Szkoly i podstawowe wychowanie fizyczne - tak - boiska do pilek wszelkich, plywalnie i hale wielofukcyjne. [...]

[...] Na dniach się okażę czy startuje w MP, bo nic nie będę robił kosztem zdrowia, postaram się jako tako trzymać dietę Nie jestem ani zadowoloni, nie nie zadowolony, choć wiem, że na pewno znowu nogi się zalały nieco, jak leżę jest ok, jak chwilę pochodzę to już podchodzą wodą niestety. No nic [...]

[...] czy moze jednak byloby lepiej dac nhe i walic dwa ladowania powiedzmy poniedzialek po treningu i w piatek po treningu, jak ma sie zakres powtorzen do ladowan i gdzie jest tu miejsce na depletion ,chyba ze nie ma i robi sie wylacznie ladowanie w jednym lub dwoch posilkach, jak ma wtedy wygladac kalorycznosc calego dnia i jak ma wygladac [...]

Witam po przerwie...mało czasu na wpiski hm..."Jak trwoga to do Boga" wiem wiem }:-( otóz tak zawsze jak jest ekstra to za długo nie może być i musi się coś psuć Jem trenuje. Kcal na poziomie 2500kcal - siła systematycznie powoli do góry W sobote zakończyłem 2 cykl trzytygodniowy Wendlera. Fajnie idzie. Niedziela i poniedziałek wolne - i za racji [...]

[...] ale czasem jak się zagapię to do 1,5l brakuje) - mobilizacja do ćwiczeń aero -szczególnie, że pogoda się psuje; Wybrałam się na konsultację i potwierdzam, że lewa noga jest dłuższa o ok. 1cm. Do tego skolioza na odc. piersiowym 5-10st. (do pozostawienia, "taki urok"). Prawa rzepka na usg ma chondromalację 1-2 st., ale w badaniu [...]

[...] Już myślałem, że będzie lipa z treningu ale w pracy ból w miare ustąpił. Po pracy, jedzonko,kawka,caps T5 i ogień na trening. Nogi poszły świetnie. Ogolnie cała sylwetka jest strasznie nabita :-) Jutro polecę Push 2 ponieważ w sobotę szykuję się trening Pull 2 z kumplem w nowo otwartej siłce-Fitness24Seven. Zobaczymy co tam będzie ciekawego [...]

[...] temu. ale barkow i klaty nie robilem jeszcze. myślałem że juz wszystko będzie wporządku. no i teraz nie wiem... moze faktycznie zbytnio zaangazowalem te barki no tak ten ból jest tym intensywniejszy im wiecej jest powtórzeń, czyli pod koniec danej serii jest najwiekszy. tempo jest umiarkowane, staram sie niespieszyć zbytnio no, ale przy okazji [...]

[...] dobrym skutkiem. No ale to ostateczność. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-07-29 08:24:28 Wolałabym uniknąć zabiegu, a jeśli już to zacząć od artoskopii. Ale prawda jest taka, że po masażach ból znika na jakiś czas, więc wydaje mi się że jest szansa, żeby sobie z tym poradzić bez ortopedy. Jeśli problem będzie się powtarzał to będziemy [...]

[...] spompowało czwórki. Potem jeszcze ss wypychanie + przysiady z hantlami, a na koniec wykroki + prostowanie nóg x 100 i wychodziłem na czworaka . Potem ból mija i przez 18h jest ok, tylko po to, żeby wrócić ze zdwojoną siłą. Mowa o wspomnianym bólu rzecz jasna. Ale tak ma być. Trening dosyć szybki, około 40-45 minut. Kolejny dzień który [...]

[...] tzn. od miesiąca. Może w czwartek po bardziej płaskim przełamię się i pobiegnę pierwsze 10 km. Poniżej zrzut, a jedno pytanie jeszcze mnie dręczy - czy ból śródstopia jest czymś normalnym, czy może za mocno wiążę buty na górze? Mniej więcej w tym miejscu po biegu boli. ( o kolana i biodra nie pytam, tam wiem, że jestem zwyrol [...]

Właśnie męczysz łydki i dwugłowe z tego się nie pobiegnie -) ale fakt jest taki że kolarze tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -) Pisząc o tym zagarnianiu pedałów, nie brałem pod uwagę późniejszego biegania i w tej kwestii trudno się z Tobą nie zgodzić. W przypadku [...]

[...] Skos mi się zawsze trudniejszy wydawał a tu czułam się super, co widać po różnicy w obciążeniu z płaską - dawno klaty nie robiłam, więc może to taka blokada była (sądzę, że jest odblokowana ;-) ). Drop sety... mega %-) 4. Ból, ból, ból 5. Jak wyżej, poza tym coś mi się pomieszało i zrobiłam 20 powtórzeń w bournout set zamiast 30, ale to się [...]

Kwachor żadnego bólu przy barku/ z tyłu barku nie mam. Czysto ból na łokciu i przdramie przy lokciu po wewnętrznej stronie. Wyciszylo sie troche i przy ćwiczeniach jest całkiem ok ale nadal często jest wyczuwalny bol w nie ktorych czynnościach np słoiki, przesuwanie mebli do siebie, mocne naciśnięcie klamki czy ruch kierownica a z tricepsem, z [...]

[...] palce - zapomniałem się dlaczego ich zwykle nie robię i mam za swoje. Na szczęście ból zmniejsza się z czasem, więc myślę, że do poniedziałku mi przejdzie. Chodzenie dalej jest przes.rane, ale niedawno przejechałem się kawałek rowerem i dało się wytrzymać. Zrzut (na rodzinnym grillu z rzeczy bardziej dietetycznych dużo kury, trochę karkówki, [...]

WEEKEND jeszcze po piatkowym treningu czuje ze jestem nieco obolaly, jutro planowo mialy wleciec dwójki i barki, jednak przeloze kolejnosc treningow, niech nogi dojda do siebie i w pelni sie zregeneruja, tym bardziej, ze ostatnio lewe kolano nieco sie buntowalo, jednak byl to maly bol, utrzymujacy sie 1-2 dni po treningu, co swiadczy ze powoli [...]

[...] z konsekwencji. Wczoraj próbowałam doszukać się przyczyny problemów z przysiadami. Zaczęłam czytać o przykurczach, zginaczach bioder i właśnie przodopochyleniu. Problem jest większy niż myślałam: Wykonałam parę ćwiczeń na rozciąganie bioder i do dzisiaj czułam ból promieniujący na całej długości nogi. Co u siebie zaobserwowałam? - nadmierna [...]

Cóż, mam już nowe wieści. Powiedziałem trenerowi jak wygląda sytuacja, że ból jeszcze jest, że mniejszy niżeli na obozie, ale boli. I zdecydowaliśmy, że nie ma sensu i nie startuję jutro. I teraz mam się kurować, jeżeli do środy-czwartku nie dam rady to trener mówił, że raczej po mistrzostwach. Dodam jeszcze, co też tutaj ma wpływ, że 30 czy tam [...]

[...] w ksztalcie ciala, w miesniach na ramionach i karku ktorych w ogole nie bylo a teraz cos sie pojawia; sam spadek wagowy 10 kg i 39 cm mowi sam za siebie ale nie to jest najwazniejsze. najwazniejsze to: 4. samopoczucie - co tu duzo mowic; dobra dieta, sport i gubione kilogramy dodaja mi skrzydel, mam wiecej energi, gladsza skore, [...]

[...] trenowane partie - 10 min MC - 117,5 x 10 x 1 a potem 120x10x1 - poczułem zapas mocy przy 117,5 więc dorzuciłem od razu do 120 i poszło bez problemu. Mam nagranie ale nie jestem z niego dumny bo mnie samego plecy bolą po obejrzeniu:-( muszę korygować technikę na potęgę! wiem że mam zapas do 130, przy 95% spróbuje 125 a przy 100% 130 kg [...]